『先延ばしをする原因とその改善方法』とは？
あなたは、やらなくてはいけないとわかっているのに、ついつい先延ばしにしまっていることはありませんか？重要ではあるけど緊急ではないもの程、後回しにしがちです。先延ばしは、最初はあまり影響が出なくても後からそのツケは回ってきます。
今回は、そんな『先延ばしを改善する方法』について解説していきます。
なぜ先延ばしをしていまうのか？
そもそもなぜ先延ばししてしまうのか？多くは以下の４つのタイプに分けられます。
- 単純につい後回しにする「めんどくさい」タイプ
- 常に完璧を目指してしまうタイプ
- 自分を過信する「なんとかなるさ」タイプ
- 心配しすぎるあまり動けないタイプ
また、仕事などの締め切りが決まっているものは先延ばししないが、締め切りが決まっていない重要だけど緊急ではない、自分の目標達成に関する取り組みなども先延ばしする対象にあります。
先延ばしの多くはこれらが原因であるといえるでしょう。
あなたどのタイプですか？
『先延ばしを改善する具体的な方法』とは？
では先延ばしを改善する具体的な方法について簡単にご紹介します。
- まずやるべきことを紙に書き出す
- やりたいと思った瞬間に動き出す
- 与えられた期限ではなく、改めて自分で期限を設ける
- 完璧にやろうとしない
- 簡単なものから取り組む
以上が先延ばしを改善する方法です。
とにかくまずは、無理せずできることから取り組んでいくことが大切です。
まとめ
今回は、先延ばしの原因とその改善方法について簡単にお伝えしました。
目の前のやるべきことに最初は気が乗らないかもしれませんが、とりあえず5分でもいいので取り組んでみてください。そうすることで徐々に気が乗ってきてやってしまします。あとはそのサイクルを習慣化させていくことで、先延ばしをすることを少しづつ解消していくことができます。
是非、実践してみてください。少しでも参考になれば幸いです。
